食事制限なし!モデルが手放せない《ティートックス》に効果的なお茶まとめ

2015年12月14日更新 view: 21 view
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いま誰でも手軽にできる「ティートックス(Tea-tox)」なるものが、海外セレブのあいだで流行しているのをご存じでしょうか。

ティートックスって?

お茶の「Tea」と毒素を排出する「Detox」を掛け合わせた造語で、その名の通り、お茶を飲んで体調を整えるというものです。食べる量を変えることはせず、体をスッキリさせられます。

ダイエットの道のりは長く、途中で辛さを感じることもよくあります。
“ダイエットに簡単な方法なんてない!”とは、経験したことのある女性たちなら誰もが思うこと。

しかし、ティートックスは今までの方法とはひと味違います。
普段の食生活に飲み物を取り入れるだけなので、手軽で簡単に出来てしまうダイエットなのです。

ジュースクレンズや酵素で行うデトックスとの違いは、「置き換えではない!」という点。「ティートックス」は、1日1食、または、数日の間、ある一定の飲み物に置き換える方法ではありません。

「ティートックス」は、普段の食生活にお茶をプラスするだけ。つまり、いつも通りの食事を摂ることができるので、食事を我慢するというストレスがないのがメリットです。

いつ飲めばいいの?

お茶なのでいつ飲んでも良いのですが、より効果的な時間帯は朝と夜!
朝のティートックスは代謝をアップしてくれるので、脂肪燃焼効果がより高くなります。そして余分な脂肪の吸収を抑えるとも言われています。夜のティートックスは疲労回復、食後に飲むことで寝ている間に体内の水分を排出してくれるので、朝にはむくみが取れて寝起きスッキリ!

ティートックスに効果があるお茶は?

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◯ドクダミ茶

まさに「毒を出す」お茶です。食べ過ぎたものをスッキリさせるだけでなく、むくみの原因となる水分の排出を促してくれるという、うれしい効果が期待できます。

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疲労回復力があり、食べ過ぎや体をスッキリさせたいときに最適。
体内の老廃物を排出してくれて、ニキビなどの肌荒れを改善してくれる美容効果もあります。
摂取の注意事項として、腸が弱い場合は下痢になる可能性があるといわれています。

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ドラッグストアなどで手軽に手に入りますので、ぜひお試しあれ! ただ、初めて飲む人はその苦さにちょっと驚くかも!? 無理ない量で、少しずつ試してみてくださいね。

◯ジンジャーティー

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血行を促進し、冷えにも効くショウガは代謝のアップにも効果的。利尿作用で余分な水分を体外に排出働きがあり、むくみやすい人にもお薦め。

◯ごぼう茶

ごぼう茶には「サポニン」と呼ばれる成分が豊富。脂肪分解作用があるため、体内の脂肪やコレステロールを分解する働きを持っています。

また活性酸素を除去し、体の中からキレイを作ることができますよ。

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ごぼう茶に含まれているイヌリンという成分の働きが、食欲を抑えてくれます。
脂肪吸収を抑え、脂肪燃焼効果をサポートしてくれるので、ダイエット効果も抜群。
食べ物のごぼうの効能でも知られているように、食物繊維がとっても豊富で腸内環境を整えてくれます。

◯マテ茶

「飲むサラダ」と言われ、食物繊維が豊富なマテ茶はデトックス効果抜群。ポリフェノールの一種・フラボノイドを含んでおり、抗酸化作用によるアンチエイジング効果も期待できる。

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味や香りにもクセがなく、ティートックスを初めて行う方にもピッタリ。

食欲を抑えるホルモンを分泌させ、少ない量でも満足感を感じることができますよ。

◯タンポポ茶

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腎機能を高めて、デトックス効果も高いタンポポ茶。血行が良くなることで母乳不足や冷え性を治し、ホルモンバランスを整えて、生理痛の改善にも効果がある。

たんぽぽ茶にはカフェインが入っていないので、夕食と一緒に飲むのにもオススメです。

◯緑茶

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緑茶の持っているカテキンの力によって血糖値の上昇を防いでくれます。
余分な吸収をおさえることからダイエットにも効果があるとされています。

◯ミントティー

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「ミントティー」は、口の中をスーっとさせる効果だけでなく、胃の働きを促進させたり、油っこい食事をした後に飲むとすっきりさせる効果が期待できます。

◯レモングラスティー

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古くから熱病や感染症の薬草として使われてきたレモングラス。胃腸の調子を整え、脂肪の分解を促す。そのため、食後や食べ過ぎたときの胸やけなどにも効果的。

◯カモミールティー

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ヨーロッパで「母の薬草」とも呼ばれているカモミールティー。胃腸の調子を整える以外に、心身をリラックスさせ睡眠を促す働きもある。

◯ローズヒップティー

ダイエットに効果的な食物繊維やビタミンCを豊富に含んでいるハーブティーです。
ホルモンバランスを整えてくれるので、生理痛など生理トラブルの改善から美肌効果まで女子にうれしい効能がたっぷり。
免疫力をアップさせてくれるので、風邪の予防にも効果的。

◯センナ茶

便秘と言えばセンナ茶と言われているくらい、効果が強力なことと即効性があることでも知られています。
クセのある味なので、初めて飲む方はまず薄めにして飲んでみて様子を見てください。

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含まれるセンノシドという成分が強力な下剤効果を発揮し、便秘に悩んでいる人にお薦め。ただし、即効性が高く、下痢や吐き気など副作用を起こす可能性もあるので注意。特に妊婦は、腸のぜん動運動が活発になり、早産や流産の危険があるので摂取は控えたい。

◯ルイボスティー

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毒素排出の効果の高い、デトックスティーの代表格です。
ミネラルや酵素を豊富に含んでいて、老化防止やアンチエイジング効果も期待できます。
抗酸化作用により、サビない体づくりをしてくれます。

◯チャイ

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チャイには、シナモンやショウガ、クローブ、ナツメグなどが入っている。消化やデトックスを助け、身体を温めて免疫力を上げるスパイスを使用。

◯よもぎ茶

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よもぎにはクロロフィル(葉緑素)が多く含まれ、抗アレルギー作用があります。「よもぎ蒸し」は日常では難しいのでまずは「よもぎ茶」でデトックスはいかがでしょうか。

ティートックスで注意すること

ティートックスに効果的なお茶は、カフェインや排泄作用が多く含まれているものもある。一気に大量に飲まず、適量を摂るようにしたい。

注意事項を守って美味しく健康になりたいですね!

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