お風呂でバランスを鍛える「簡単な体洗いながら運動」

2013年8月6日更新 view: 117 view

背筋と腹筋を支える
脚の内太ももの筋肉を鍛えると、姿勢も良くなる
体全体の代謝もあがります

そのやり方とは、お風呂で行います
椅子に腰掛け
姿勢をただし
石鹸を用意し、太ももの間に挟むだけ

石鹸は滑りやすく、太ももに均等に力を加えないと
スルリと逃げちゃいます

そのバランスを鍛えることで
体の姿勢の歪みも変わり
背筋がピンと伸びて姿勢も変わってくると思います

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座れる場所があれば、どこでもできるので
仕事中や通勤の電車の中でも
まめにやってみるといいですね

その際は、太ももに何も挟まなくてもイイですし
手持ちのカバンなどを、使うとカバンの重さも加わって
効果が期待できます

期待しないうちに、太ももが細くなれば
こんなに嬉しいことないですよね

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