体脂肪を燃焼させるのに適している時期がある|痩せない理由は季節か

2013年8月16日更新 view: 381 view

この時期から暑いと感じると同時に
体重が気になる方?
実は、体脂肪を燃焼させるのに適している時期が
あるんです

それは...
冬です!?
カラダが寒いと感じると体温をあげようとするので
エネルギーを使いやすく
燃焼しやすいというわけです

寒い=脂肪を蓄えて備えるそして、燃焼しやすい
暑い=脂肪を蓄えないではなく
食事の時はエネルギーも使い体温もあがるので
夏バテさせて、食欲すら無くす
そいて運動は、夏バテするくらいの猛暑なら
燃焼しやすいか?

いいえwバテてしまえば、カロリー消費になりません
運動量で体脂肪が減るので、バテている疲労は
燃焼率とは関係ないのです

ということで、成果を確実に出しやすい季節は、食事が
美味しい時期の秋から冬でした~♪

もし、もし冷蔵庫に体を突っ込んで冷やしたとして
運動すれば、燃焼率はあがるのか?
その答えもNO
自然の力の冷えと一時的の冷えは、体内の反応が違います
残念です...

最終的には、個人個人の向き不向きになるんですが

冬に運動すると関節が痛みやすいので
十分なストレッチをして体をいたわる必要があるでしょう
せっかくの運動も怪我をしてしまいます

夏の運動は怪我がしにくく
体が心から柔軟です(ストレッチは大切です)
スポーツ選手だって暖かい場所で練習するのはその為です
ですが、バテやすいです
カラダが暖まっている分、すぐ限界だと感じやすい
それと、こまめに水分補給は大切です
水ぶくれになる?
そんな方は、余計体質改善する必要があり
水分をとり運動しないと、新陳代謝が低下しているか
筋肉が低下しているか
どちらにせよ、からだが水分と汗と一緒にあなたの
体内の毒素を外に出したがっているということです

体脂肪率を減らす時期に季節はあまり気にする
必要が無いとも言えますね

運動するのに普段から運動不足の方ほど
暖かい時期にスタートさせることにより
怪我もしずらく
汗をかく分、冬からの老廃物をここで出す
という事にも繋がります

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楽して体脂肪率を減らすことは、難しそうですね^^;

photoBy: http://www.r4p.me/coach/20120923_tokyo/hako
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